Anda tetap bisa makan malam meskipun sedang diet, selama porsi, nutrisi, dan menu makanan yang dipilih tak menyumbang banyak kalori.
Pada menu diet rendah kalori hari ketiga, Anda bisa sarapan pagi dengan satu butir telur rebus, satu buah apel dan segelas teh hijau.
Menu makan siang, enam sendok nasi merah, pepes ikan mas, rebusan labu siam dan selada.
Bahan Membuat Menu diet makan siang (384 kalori)
- 100 g Bayam.
- 200 g Ubi jalar.
- 100 g Dada ayam.
- Bumbu.
- Secukupnya garam dan mrica.
- 4 buah cabe rawit.
- 1 buah bawang putih.
- Secukupnya kecap.
Langkah Memasak Menu diet makan siang (384 kalori)
- Rebus bayam dan ubi jalar seperti biasa. Untuk bayam tambahkan garam sedikit.
- Ayam dada rebus terlebih dahulu dengan ditambahkan garam dan lada bubuk. Rebus sampai air rebusan surut biar dada ayam terasa lembut..
- Setelah ayam direbus panaskan teflon dengan api sedang untuk membakar dada ayam dan tambahkan sedikit kecap..
- Sambal bawang cukup campurkan cabe dan bawang dan garam sedikit dan ulek kasar..
- Setelah bayam matang, ubi jalar matang, dada ayam dan sambal silahkan ditata dipiring..
- Selesai selamat mencoba 🙂.
Satu hal terpenting dari sayuran adalah sayuran merupakan makanan rendah kalori, rendah karbohidrat tetapi memiliki kandungan serat yang tinggi. Lihat juga resep Menu makan siang diet enak lainnya! Menu diet sehat ini tidak sulit dilakukan jika kamu memilih banyak makanan yang kaya akan nutrisi. Pada menu diet ini, kamu harus memilih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang rendah kalori, tetapi tinggi serat dan sumber protein yang rendah lemak. Dalam rencana makan bersih ini Anda akan menemukan banyak makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian dan lemak sehat tak jauh berbeda dengan menu diet ketat dalam seminggu.
Get Latest Recipe : HOME