Tahu kukus tinggi protein (protein booster) #diet #recook Lihat juga resep Tahu telur diet tinggi protein enak lainnya! Tahukah Anda kalau tahu adalah makanan rendah kalori namun tinggi protein. Tahu adalah sumber yang baik dari berbagai mineral, seperti kalsium, besi, magnesium, fosfor,.

Bahan Membuat Tahu kukus tinggi protein (protein booster) #diet #recook

  1. 3 buah Tahu putih.
  2. 150 gr Dada ayam.
  3. 4 buah Bawang putih.
  4. 1 sdm Lada bubuk.
  5. 2 sdt Garam.
  6. Kaldu ayam/jamur (Royco) 1 sdt optional aja.
  7. 2 butir Telur.

Langkah Memasak Tahu kukus tinggi protein (protein booster) #diet #recook

  1. Cincang dada ayam dan potong dadu tahu putih.
  2. Lalu blender/ulek dada ayam cincang dan Tahu bersama 1 butir telur + bawang putih + lada + garam dan royco. Harus sampai halus banget.
  3. Panas kan kukusan dan masukan adonan tahu tadi ke dalam Loyang kecil Kukus sampai Padat. Kalau ada air nya jangan di buang..
  4. Cek dengan cara tusuk pakai lidi/ujung pisau kalau sudah padat tanda nya sudah matang (kurang lebih 15-20 menit kukusnya).
  5. Bisa disimpan 3 hari dalam wadah tertutup masukan ke kulkas Dan bisa jadi pengganti Nasi selagi diet. rasanya seperti Pentol ayam..

Untuk menangkalnya, isilah piring makan malam Anda dengan makanan tinggi protein. Protein adalah salah satu pilar nutrisi utama dalam menu makan kita sehari-hari. Gunanya adalah untuk memperbaiki dan membangun sel tubuh, menghasilkan energi, juga untuk menjaga kita supaya kenyang lebih lama. Tahu adalah produk kedelai yang paling populer di dunia dan mudah diolah, tapi tempe ternyata memiliki jumlah protein dan serat yang lebih tinggi. Kita bisa mendapatkannya dari olahan kedelai seperti tahu, tempe, tofu, susu kedelai.

Get Latest Recipe : HOME