Tumis Sayuran Berkuah (Diet Enak Diabetes) Cara diet dengan sayuran bagi anda pecinta pedas adalah dengan memasak tumis sayuran, lalu tambahkan kecap asin untuk memberikan rasa "umami". Brokoli bisa menjadi sayuran pilihan terbaik untuk penderita diabetes. Brokoli mengandung sulforaphane yang bisa bekerja untuk mengendalikan kadar.

Bahan Membuat Tumis Sayuran Berkuah (Diet Enak Diabetes)

  1. 250 gr sawi putih.
  2. 4 buah jamur bulat.
  3. 1 buah jagung manis.
  4. 10 buah buncis.
  5. 1 buah cabe besar merah.
  6. Secukupnya daun bawang.
  7. 1 tangkai seledri.
  8. 1/2 buah bawang bombay.
  9. 3 siung bawang putih.
  10. 100 gr daging ayam.
  11. 2 butir telur.
  12. 2 gelas air.
  13. 1 sdm minyak goreng.
  14. 1 sdm margarin.
  15. Secukupnya garam dan merica.
  16. 1 sachet gula diabtx.
  17. 1 sdm Saus raja rasa (opsional).

Langkah Memasak Tumis Sayuran Berkuah (Diet Enak Diabetes)

  1. Siapkan sayurannya. Seledri dan daun bawang lupa gak ke foto 😁.
  2. Siapkan bumbunya.
  3. Ayamnya masih beku, saya iris tipis2. Saat mo dimasak dah lunak..
  4. Kocok lepas telur..
  5. Potong2 sayuran..
  6. Potong2 bawang bombay. Tumbuk bawang putih. Potong2 kecil cabe besar merah. Petik per lembar daunnya seledri. Potong2 daun bawang.
  7. Panaskan minyak goreng dan margarin..
  8. Masukkan bawang bombay, tumis hingga layu..
  9. Tambahkan bawang putih, tumis hingga harum..
  10. Masukkan daun bawang dan cabe merah. Aduk hingga layu..
  11. Masukkan ayam, aduk2 hingga berubah warna..
  12. Tuangi air..
  13. Masukkan jagung. Masak hingga jagung matang..
  14. Masukkan sayuran kecuali sawi putih..
  15. Masukkan garam, merica dan gula diabtx. Aduk2, tunggu 2 menit. Tes rasa..
  16. Masukkan sawi putih..
  17. Aduk2 hingga layu. Masukkan telur kocok. Tunggu beberapa saat baru diaduk, agar terbentuk serabut telur..
  18. Masukkan seledri. Matikan api..
  19. Taraaa...! 😍😘👌.

Mungkin kamu akan lebih berminat setelah mengetahui berbagai manfaat diet buah bagi kesehatan Sebuah penelitian mengungkapkan, orang dengan tekanan darah tinggi yang menjalani diet buah, sayuran, produk susu rendah lemak, serta. Aneka resep diet sudah Dewi Hughes jalani, mulai dari diet rendah dan ketat. Makanlah buah-buahan atau sayuran yang ada di sekeliling kita. Tak harus makan buah ini itu, mari kembali ke alam. Resep dan Cara Memasak Tumis Bayam Tauco yang Enak, Praktis dan Sederhana.

Get Latest Recipe : HOME