Sup Tomat Ayam Tempe ➡ GM Diet Day 5 KOMPAS.com - Diet GM yang juga dikenal dengan diet General Motors hanya mengharuskan Hari kelima. Anda juga masih diperbolehkan makan sup sayuran. Informasi resep diet GM terlengkap yang tak akan Anda temukan dimanapun lagi.

Bahan Membuat Sup Tomat Ayam Tempe ➡ GM Diet Day 5

  1. 6 buah (500 gr) tomat.
  2. 300 gr dada ayam fillet, potong dadu.
  3. 250 gr tempe, potong dadu.
  4. 2 siung bawang putih, cincang halus.
  5. 1 buah bawang bombay, iris tipis.
  6. 1-2 sdm minyak untuk menumis (olive oil lebih baik).
  7. secukupnya garam, pala bubuk, lada bubuk, Italian seasoning.
  8. secukupnya air.

Langkah Memasak Sup Tomat Ayam Tempe ➡ GM Diet Day 5

  1. Rebus tomat. Setelah lunak, matikan api. Dinginkan sebentar. Lalu haluskan tomat yg telah direbus tadi dengan menggunakan blender. Sisihkan. *Note : Tujuan merebus tomat adalah untuk menghilangkan bau langu tomat..
  2. Panaskan 1 sdm minyak, lalu tumis dada ayam fillet yg telah dipotong dadu hingga berubah warna menjadi putih. Angkat, dan sisihkan..
  3. Tambahkan 1/2 sdm minyak ke dalam wajan tadi (bekas menumis ayam). Setelah minyak panas, tumis bawang putih dan bawang bombay hingga layu, lalu masukkan tempe. Masak sebentar hingga tempe setengah matang. *Note : tidak perlu menambah banyak minyak karena wajan sudah mengandung cukup banyak minyak setelah wajan digunakan untuk menumis ayam..
  4. Masukkan tomat yg telah dihaluskan dan ayam yg telah ditumis tadi. Tambahkan air secukupnya. (Tergantung selera. Kalau mau sup yang kental, tambahkan sedikit air. Tapi kalau mau sup yg agak encer, tambahkan air lebih banyak sesuai dgn kekentalan sup yg diinginkan.).
  5. Setelah mendidih, masukkan garam, pala bubuk, lada bubuk, dan Italian seasoning secukupnya. Tes rasa. Jika sudah mantap, matikan api. Sajikan hangat..
  6. Note : 'Italian Seasoning' (atau sering juga disebut 'mixed herbs') adalah campuran aneka rempah kering yang biasa dipakai dalam masakan Italia. Biasanya terdiri dari campuran sage, thyme, marjoram, oregano, rosemary dan basil. Kadang ditambahkan juga dengan serpihan cabai merah kering. Rempah ini biasanya dijual dalam bentuk campuran siap pakai dalam kemasan botol di pasar swalayan besar. Setelah dipakai, tutup rapat botolnya dan simpan di tempat kering..

The original GM diet calls to eat beef on this day. But most of the Indians do not prefer beef. Racik kaldu sup dari tulang ayam. Sesudahnya isi dengan potongan daging dada ayam tanpa kulit dan padukan dengan aneka jenis sayuran sup. Selain kaya protein, tahu-tempe sangat mudah didapat di pasaran.

Get Latest Recipe : HOME